Tidak
ada waktu untuk nge-gym? Apakah Anda terlalu sibuk untuk memperhatikan
tubuh kebugaran diri sendiri? Jika ya, sebenarnya yang Anda butuhkan
hanyalah sepasang sepatu yang baik untuk berjalan kaki. Dan Anda pun
bisa mendapatkan bentuk tubuh dengan bentuh latihan yang begitu
sederhana.
Jalan cepat memang tidak akan menuntut Anda mengeluarkan uang untuk
menjadi anggota di sebuah fitness centre, tidak juga membuat Anda
berinvestasi berbagai peralatan mahal dan berat untuk bisa berolah raga
di rumah. Anda hanya perlu berjalan cepat, berjalan pada kecepatan yang
lebih cepat dari kecepatan berjalan normal. Dengan cara ini, tubuh Anda
bisa bekerja secara keseluruhan dan memberikan beberapa manfaat
kesehatan.
Berikut beberapa alasan mengapa jalan cepat sangat bermanfaat dan baik untuk tubuh Anda:
1. Bertindak sebagai menghilang stres
Jalan cepat membuat semua otot tubuh Anda bekerja. Selain itu jalan
cepat ternyata mampu menggeser perhatian Anda dari hal-hal sepele yang
sebenarnya sama sekali tidak membuat banyak perbedaan dalam kehidupan.
Termasuk perihal kesehatan. Oleh karena itu, dengan berjalan cepat
sesungguhnya dapat bertindak sebagai penghilang stres. Pasalnya,
kegiatan ini mengurangi Anda dari ketegangan yang tidak perlu dan
menghilangkan beragam kekhawatiran. Bahkan mampu mengurangi hipertensi.
Ini adalah salah satu cara termudah untuk tetap bahagia dan sehat.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Jalan cepat mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh dan
melindungi jantung dari penyakit. Ini membantu meningkatkan kesehatan
jantung Anda dengan memperkuat paru-paru, otot dan jantung. Jalan cepat
juga meningkatkan kinerja hati dan mampu memompa lebih banyak darah ke
dalam sistem peredaran darah Anda.
3. Mengurangi risiko diabetes dan kanker
Selama Anda sering melakukan jalan cepat, otot-otot tubuh Anda
bergerak banyak yang akan menggunakan banyak energi sehingga kelebihan
glukosa dalam darah dapat berkurang. Hal ini tentu saja membantu dalam
pencegahan diabetes dan kadar gula darah Anda tetap normal. Berjalan
cepat juga membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker usus
besar.
4. Meningkatkan kesehatan seksual Anda
Berjalan cepat bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda.
Selain itu juga mampu mengurangi kemungkinan impotensi atau meningkatkan
dorongan seks. Hal ini berarti ini bisa meningkatkan kesehatan
seksual. Kehidupan seks Anda seakan diremajakan setiap saat.
5. Merangsang otak Anda
Berjalan kaki akan meningkatkan sirkulasi darah dan memungkinkan
jantung untuk memompa darah yang kaya oksigen lebih efisien. Dengan
begitu, aliran darah ke otak juga meningkat. Oleh karena itu, berjalan
kaki dipercaya bisa meningkatkan kekuatan otak Anda, dan mencegah
penyakit seperti penyakit Alzheimer. (AD)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar